罗欣药业提醒您:长期久坐不运动，这四个部位要注意了!

　　生活中，你是不是一个宁愿坐着也不想站着的人?久坐不动成为了你的日常。无论你是职业老司机，还是不舍昼夜的码农，亦或是只是爱宅家看电视，都无法脱离久坐的命运。特别是80、90后们，更是久坐的主要人群。久坐不动容易危害健康，这不仅仅体现在肥胖，更可能会诱发很多部位的疾病。那么，久坐不动对身体的影响主要表现在哪呢?罗欣药业为大家介绍。

　　长期久坐不动，主要对肩颈部位、后背及腰部、腿脚、血管造成损伤：

　　肩颈部位：长时间的久坐，脖子始终保持一个姿势，肩颈部位的损伤也就在所难免。从四五十岁的中老年人，到正值花季年华的90后、00后，肩颈部位的酸痛感几乎成为了一种普遍的现象。在不经意扭动脖子的过程中，还能听到嘎吱嘎吱的声响，这都是在暗示肩颈部位已经受到了损伤。

　　后背及腰部：长期久坐的人，后背增厚是很常见的问题。由于长期弯腰工作，脊椎一直处于弯曲状态，对后背以及腰部的影响也就一直存在，腰酸背痛成为难以避免的问题。除此之外，身材也会变形，容易出现弓腰驼背等迹象。在没有及时调理的情况下，也会进一步引发腰肌劳损等问题。

　　腿脚：人的腿脚健康，需要靠走路来维持。在不断行走以及运动过程中，身体的血液才可以源源不断地运输到腿脚，确保腿脚的健康。一直坐着不动的人，腿脚也会受到损伤，只是不易被察觉而已。不妨看看自己的双脚是否一直寒凉、缺乏温度，腿脚部位是否发生了水肿、时常有抽筋等表现。

　　血管：长时间保持一个姿势，缺乏运动，血液循环的速度也会受到明显影响，代谢速度逐渐下降，水液以及毒素等无法及时代谢出来，血管老化的速度也会持续加快。有些人坐得时间长得人，时常会感到头晕头痛，站起来有一阵晕眩感，这都可能是血管受损的暗示。

　　那么，如何有效降低久坐带来的伤害呢?

　　椅子后面放置靠背可以有效的降低脊椎受到的损伤;坐姿要正确，后背保持挺直状态，四肢放松;每隔一段时间需要扭动脖子，放松肩颈部位，促进该部位的血液循环;坐着时将双腿伸直和地面保持平行状态，维持数秒后再放下，腿脚能得到放松，对血管健康也有好处。

　　为了大家的身体健康，罗欣药业提醒您不要久坐不动，凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。

　　罗欣药业与您携手并进，传递健康!