宫延楼说养生：秋季养肺适宜吃这4种食物

　　秋季是支气管炎等一些呼吸系统疾病高发的季节，中医认为燥易伤肺,所以秋季养生之根则为养肺。秋季养生平时就要多吃养肺的食物，那么秋季养肺吃什么食物好呢?今天宫延楼就来给大家介绍一下几种：

　　1.雪梨：梨是秋季上市的水果之一,也是最常见的水果,中医认为白色入肺,梨属白色具有对肺部保养的效果。同时梨性凉,微寒,清肺气,具有生津润燥的好处,因此秋季呼吸系统疾病,痰多,多可利用雪梨清热化痰。另外雪梨的苹果酸,维生素,胡萝卜素含量也是相当丰富的,适当吃一些有益于身体健康。

　　2.银耳：银耳是真菌类植物之一,素有“菌中之冠”之美称,同时也属白色食物,中医认为银耳性温润,性平,味甘,不仅可滋阴补气,同时还可扶正固本,又具清肠的效果。特别适合更年期女性饮用。

　　3.柑橘：柑橘在秋季随处可见,多吃柑橘在秋季是不错的养生保健的食物。可以润肺止咳,也可以醒酒有利尿的功效。适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。

　　4.柿子：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的效果。鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有好处。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

　　总之，随着当前进入秋季，在时节变化上我们需要根据新的季节特点来调整饮食，多吃一些时令的新鲜果蔬，以此来补充身体营养所需，更好的来调理我们的身体。